Un primer cambio es comenzar a hacer ingestas cada dos horas aproximadamente. En lo posible, no antes de la hora y media y de ninguna manera más allá de las 3 horas.
Esto es muy fácil pero los días que debemos estar varias horas fuera de casa hay que preverlo y organizarlo con esmero.
La solución: andar con el táper en la cartera.
¡Uno medianito, eh! no es cuestión de cargar allí la alacena!!
Yo suelo llevar alguna barrita de cereal, unos puñaditos de frutas secas (envueltas en papel de cocina) y otros de ciruelas pasas o pasas de uva o damascos...
Todos alimentos con mala fama entre quienes buscan ponerse en forma pero la clave estará en la cantidad y la frecuencia de cada ingesta.
Y va un adelanto: el táper en la cartera "da" para todo!! Ya verán!!
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| Mercado de granos y especias en Jujuy |
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